Elche, 1 de junio de 2024 – En conmemoración del Día Mundial Sin Tabaco, celebrado el 31 de mayo, el Hospital Universitario del Vinalopó, perteneciente al grupo sanitario Ribera, se ha unido a la campaña global de sensibilización, brindando estrategias personalizadas y valiosos consejos para ayudar a la población a dejar de fumar. Este día, promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), busca concienciar sobre los efectos nocivos del tabaco en la salud y fomentar políticas eficaces para reducir su consumo.
Estrategias para Dejar de Fumar
El equipo de neumología del hospital ha proporcionado diversos consejos para aquellos que deseen abandonar el hábito de fumar. Entre las recomendaciones más destacadas se encuentran:
- Consulta con un especialista: Buscar la ayuda de un médico o especialista en tabaquismo puede proporcionar estrategias personalizadas y, en algunos casos, medicación que facilite el proceso de dejar de fumar.
- Fijar una fecha para dejar de fumar: Elegir un día específico ayuda a preparar la mente y el entorno para el cambio, preferiblemente una fecha en la que se pueda evitar situaciones de alto estrés.
- Identificar y evitar situaciones de riesgo: Reconocer situaciones que inducen a fumar, como el estrés, el alcohol o ciertos lugares, y manejarlas de manera saludable.
- Utilizar terapias de reemplazo de nicotina (TRN): Parches, chicles o pastillas de nicotina pueden reducir los síntomas de abstinencia y ayudar a controlar el deseo de fumar.
- Mantenerse activo: Realizar ejercicio físico, como caminar, nadar o practicar yoga, puede ayudar a reducir los antojos y mejorar el estado de ánimo.
- Buscar apoyo social: Contar con el apoyo de familiares y amigos puede ser crucial para superar los momentos difíciles.
- Recompensarse por los logros: Celebrar cada pequeño éxito, como un día, una semana o un mes sin fumar, ayuda a mantener la motivación alta.
Declaraciones de la Dra. Beatriz Amat
La Dra. Beatriz Amat, responsable del servicio de neumología, subraya la importancia de este esfuerzo: “Dejar de fumar es uno de los pasos más importantes que una persona puede dar para mejorar su salud. Sabemos que no es un camino fácil, pero con el apoyo adecuado y una planificación cuidadosa, es posible lograrlo.”
Actividades del Día Mundial Sin Tabaco
Para conmemorar el Día Mundial Sin Tabaco, varios centros de salud del departamento ofrecieron consejos prácticos para dejar de fumar. Además, en el hall principal del hospital se instaló una mesa informativa donde los pacientes pudieron realizarse pruebas para evaluar el estado de sus pulmones, recibir materiales educativos y acceder a consultas rápidas con profesionales de la salud.
Esta iniciativa es parte del compromiso continuo del Hospital Universitario del Vinalopó y el grupo sanitario Ribera para mejorar la salud pública y reducir el impacto del tabaco en la comunidad.
